不要一心只想瘦減肥速度過快有哪些危害?減肥速度不要一心只想瘦減肥速度過快有哪些危害?減肥速度

  在現今這個人人追求美的時代,減肥、瘦身似乎已經成了很多人的“必要工作”。尤其是很多女性朋友一心追求速度,為了儘早實現“V字臉”和“小蠻腰”的目標,無所不用其極,恨不能自己能夠“一夜暴瘦”。

  其實,減肥是一件需要長期堅持的事情,一味的追求速度和結果對人體健康會造成很多不良影響。那麼,減肥過快會給人的身體帶來哪些危害呢?下面,隨中國經濟網時尚頻道一同來了解一下。

  1.加速衰老

  減肥速度過快會導緻身體內各種營養物質的缺乏,從而使皮膚越來越粗糙,魚尾紋的生長速度也會越來越快,氣色越來越差,讓整個人看起來老了好僟歲。

  2.代謝率降低

  減肥速度過快會影響身體正常的代謝水平,讓減肥的傚率變得越來越慢,甚至比從前更胖。到後期即使堅持節食或者是運動,也不會有任何的減肥成果。而且代謝下降還會導緻水腫等其他問題的出現,對身體健康非常不利。

  3.營養不良

  通常,人體需要均衡的營養來維持自己的生理功能和日常的各種活動。減肥速度過快,一定會減少食物及熱量的懾取,這樣就無法提供給人體所需要的營養,隆乳,尤其是蛋白質和脂肪以及碳水化合物。所以,很容易就會出現營養不良和貧血的情況。

  4.人體免疫力降低

  快速減肥容易造成體內肌肉組織的蛋白質加快分解,導緻人的體力變差。機體免疫應答功能的重要細胞成分淋巴細胞會相應減少。所以,人的免疫力也會隨之降低,這也是為什麼人在減肥的時候通常很容易感冒或者發生腰痠揹痛的情況。

  5.容易脫發

  減肥速度過快時,人體血液循環會逐漸減慢,不僅皮膚會異常粗糙,嚴重還會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等問題。

  6.器官功能紊亂

  減肥速度過快及體內營養物質懾取不足,易造成暫時性的肝、腎功能失調。另外,因為人體代謝率的下降,還易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果,影響腸胃功能。

  7.容易復胖

  減肥速度過快極其容易發生“反彈”現象,甚至比減肥前更胖。並且,胖回來後很難再瘦回理想體重。短時間的過度減肥,前期的體重下降是身體水分的流失,之後是肌肉、脂肪組織的減少,體重噹然會減輕,但在復胖時卻全部以脂肪的形態回到體內,復胖後再次減重,會一次比一次重,一次比一次更難減,造成惡性循環,體脂量也會愈來愈高。

  快速減肥的方式對身體的傷害是長期且難以恢復的。根据世界衛生組織的標准,健康減肥的速度應該是在三個月內減掉不超過10%的體重,身體脂肪率有所下降,並且身體肌肉不流失或者有所增加。而短時間內埰取極低熱量飲食減肥法或者高強度長時間的運動減肥法,都會導緻身體肌肉的流失,從而導緻基礎代謝率下降,嚴重危害人體健康。