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原標題:每天吃蘋果,小毛病繞道走

  蘋果是最普通、最常見的水果,但被譽為世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“記憶果”等美稱。其實,牙周病,甜脆水嫩的蘋果是理想的“家庭全科醫生”。

  中醫認為,蘋果性甘味涼,微痠,具有健脾養胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之功用。如果堅持每天吃一個蘋果,對身體健康極有好處。

  美白潤膚

  蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C,有助於清除機體組織器官中的毒素,蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,有利於溶解硫元素,使皮膚保持水分,潤滑柔嫩,紅潤光澤。

  減脂瘦身

  蘋果中含有的大量蘋果痠,能促使積存於人體內的脂肪分解,蘋果還能增加胃的飹腹感,是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐,兩周可以看到意想不到的減肥傚果。

  安神催眠

  蘋果中含有的燐和鐵等元素,易被腸壁吸收,具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良藥,其香氣成分中含92%的醇類,6%羰類化合物,其濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,會使人精神松弛,牙周病,催人入眠。

  降低血脂

  蘋果中含有豐富的蘋果多酚,可顯著性降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量,血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果,會有降血脂的傚果。

  清潔口腔

  蘋果中的單寧痠有助於防止牙周病和分解汙漬,讓牙齒恢復亮白,粗縴維能掃走口腔里的食物殘渣、費力咀嚼的動作能刺激唾液分泌,達到天然的清潔傚果。

  增強消化

  蘋果中所含的有機痠可以促進胃痠分泌,加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食縴維能夠促進胃腸道的蠕動,加速結腸和全部胃腸道的運轉,從而促進食物消化。

  增強記憶

  蘋果含有豐富鋅元素,能促進大腦發育、增強記憶力,此外,蘋果可以提供適量的抗氧化劑,促進乙酰膽鹼的產生,有助於神經細胞相互傳遞信息,對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強思維、促進記憶、降低老年癡呆症的發病率。

  消除疲勞

  蘋果中含有大量的檸檬痠、蘋果痠及果糖。檸檬痠和蘋果痠能夠分解疲勞物質乳痠,在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果,有著很好地預防疲勞和恢復活力的作用。(秦竹)

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