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坐月子,是女人一生中很重要的時刻,月子裏的飲食也不容小覷,雖然科壆坐月子與傳統坐月子也有一定的出入,但是有些飲食禁忌,該注意的還是要注意,礦泉水宅配

一、不宜吃辛辣燥熱食物

產後,產婦如果多吃辛辣燥熱的食物,容易產生內熱,體內虛火上升,母乳喂養的話,內熱又會通過乳汁導緻嬰兒也跟著上火。因此,產後婦女的飲食要清淡,尤其是生完孩子第一周,奶水還沒有完全下來,飲食中儘量避免大蒜、辣椒等此類等辛辣燥熱的食物。

二、不宜吃得太鹹

鹽分會凝固我們體內的水分和血液,引起水鈉瀦留,造成身體水腫,甚至還會誘發高血壓等疾病,所以產後不適合吃的太鹹。但是,另一方面,產婦也不能不吃鹽,因為產後排尿多、出汗多,鹽分也跟著流失了,所以也需要補充一定的鹽分。

三、不宜吃生冷食物

生冷的食物容易帶有細菌,而產婦剛生完孩子,本來就氣血虧虛,抵抗力差,吃生冷食物更容易引起腸胃炎。而且,吃的飯菜太涼,一條根藥膏,也不利於惡露的排出。所以,進補的食物要以溫補為主,不宜吃生冷食物。

四、不宜多吃煎炸食品和甜食

煎炸食品和甜食基本都是高脂肪、高碳水,而月子期間要多補充蛋白質。多吃了煎炸食物容易帶來便祕或腹部脹氣;甜點吃得過多會導緻脾虛生濕。而且這兩類食物吃多了,麻豆老欉文旦禮盒福龍柚園,還容易引發其他症狀,例如食慾不振、舌苔發白、胸悶氣短等症狀。

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